みなさん、こんにちは！
札幌市白石区にある就労継続支援B型事業所「Biz room MALIV（ビズルーム マリブ）」のサービス管理責任者です。
日々過ごしている中で、「今日も思うように動けなかった」「もっと頑張らなきゃいけないのに…」と、自分を責めてしまい、気持ちが重くなることはありませんか？
今日は、そんな時に心がふっと軽くなる心理学の考え方をひとつご紹介します。
💡 心を楽にする「まあ、いっか」の心理学
心理学では、自分を追い詰めてしまう大きな原因のひとつに「認知の歪み（〜すべき思考）」があると言われています。
「毎日休まず通わなければならない」
「いつも完璧に作業をこなさなければならない」
このように「〜すべき」「〜ねばならない」と強く思い込んでしまうと、それができなかった時に心が大きく傷ついてしまいます。
そこで試していただきたいのが、「〜できたらラッキー」「まあ、今日はこれでいっか」と言い換えてみることです。
100点を目指すのではなく、「今日事業所に行けただけで100点満点」「1時間作業できたから万々歳」と、小さな「できたこと」に目を向けてあげる。これだけで、脳の緊張が和らぎ、心がすーっと楽になっていきますよ。
🌸 Biz room MALIVは「完璧」を目指さなくていい場所です
「自分のペースで通えるか不安」
「途中で疲れてしまわないか心配」
新しい第一歩を踏み出す時は、どうしても不安やプレッシャーが大きくなりますよね。
でも、Biz room MALIVでは「完璧に頑張ること」を求めていません。サビ管である私をはじめスタッフ一同が、一人ひとりの「今の心の状態」に寄り添い、「今日はここまでできたら大成功ですね」と一緒にスモールステップを重ねていくことを大切にしています。
JR白石駅北口から徒歩1分と通いやすい場所にありますので、まずは「見学に行ってみるだけ」でも大歓迎です。あなたのペースで、一緒に心を軽くしていきましょう。
📢 見学・体験はいつでも大歓迎です！
「雰囲気をちょっと見てみたい」「サビ管と話をしてみたい」という方、お気軽にお問い合わせください。ご本人様はもちろん、ご家族や相談支援専門員様からのご連絡も心よりお待ちしております。
📞 お電話でのお問い合わせ： 011-876-0917
📩 WEBからのお問い合わせ： https://maliv-llc.com/
📍 アクセス： 白石区北郷１条５丁目３－５ AQUA白石駅前 １階B号（JR白石駅北口より徒歩１分）
今日も自分にやさしく、あたたかい一日をお過ごしくださいね。みなさまとお会いできるのを楽しみにしております！
